Cursus usitatissima via estidoneitatemsed difficile est ad effectum congrui currendo casualiter consequi, ut recta cursus positionis etiam magni momenti est, quomodo in recta positione currere possit?
1. Caput et humeros;Caput supra scapulas directum habe, ne laeva sive dextera deflectat, caput et corpus superius recta linea custodiant, superius corpus plerumque rectum est, leviter procumbit, et facialis musculi currendo laxantur; multum virium corporis salvum te permittit.
2.Arms et manus;Articulatio cubiti paulo plus quam 90° curvatur, et utraque manus naturaliter pugnos efficit.Ubi porro inclinata sunt, manus aliquantulum intus sunt, et cubita exteriora paulum recurvata sunt.Simul, ut semper bracchia fabrefacta.Brachia et humeri etiam dorsum scienter extenditur.
3. Hip:Coxis protinus sub corpus tuum serva, ne coxis deinceps urgeas, totum corpus tuum deinceps non inclines, dolor hoc reddet, cursus efficientiam minuet, et genua tua non facile in altum extollere invenies.
4. Femora et genua;Non nimis alte ante femora adductius, non amplius retro crura rectis, neque in longum intervallum, neque nimis alta genua elevari debent.Genua nimis alta tantum opus sunt sprinters vel cum trudi.
5.Feet;Digiti terram naturaliter debent.Est momenti ad commendandum modum calcanei ad terram currentem deserendum esse, etsi frequentissimum hoc genus cursus est.Memento, calcaneum percutere significat pedem tuum rectum ante te ingredi, deinde totus pes tuus in terra est, quod instar est ponendi tuum in pede tuo, et in fine digitos tuos de terra.Sic solum tentare potes repellere durum, totis viribus in terra premens, hoc naturaliter doleat in genibus, coxis, et dorsum inferius.
Post tempus: Feb-24-2022