Artes currit et cautiones saepe quaestiones neglectae sunt, et defectus attendere ad has quaestiones potest iniurias lusorias ducere.Domito technicae artis cursus spirandi iuvare possunt te remissum sentire in cursu tuo.
1. Spirans per os et nasum simul.
Cum homines cursus justo committitur, tarde sunt et in fermentum tempus.Hoc tempore, postulatio corporis dolor non magna est, et respiratio per nares tractare potest.Procedente spatio longior fit et celeritas velocior et velocior fit, postulatio corporis dolorum multum augetur.Hoc tempore, per nares spirandi, non amplius necessitatibus subveniendi oxygenii potest.Si iustus respirare per nares, facile est causare lassitudine musculorum respiratorii.Ideo necesse est cum ore et naso cooperari ad augendam copiam oxygenii et tensionem musculorum respiratorii levandam.
Hiems quoque maxime os anhelare.Fere leviter os aperiendum, extremum linguae ad palatum superiorem cogendum est, et frigidum aerem ab utraque parte linguae in cavitatis oris ductum, ut processum habeat. calefieri aerem frigidum et asperam arteriam inhalationem vitare, quod tussiens et incommodum causat.Ut exhalas, extremum linguae e palato tuo solve, aestus aerem ut ab ore tuo blande evadas.Hoc aestate necessarium non est.Sed hac arte uti etiam potes cum currit in viis vel aliis locis cum aeris qualitate paupere.
2.Deepen respiratio ad lassitudinem sublevandam.
Cum currit per 10-20 minuta, multi currere non possunt, emissiones pectoris sentiunt, crura et pedes anhelant, et valde prohibere volunt.Hoc est extremum.Sed si ibi moraris, effectum non habebis bonum exercitium.Re vera, cessum poli maxime est quod transitus corporis humani a stabilis ad motus velocitatem accommodationem requirit processum.Hic processus est etiam processus commensurationis systematis respiratorii, systematis motoris et systematis circulatorii.Active respirationem adaptans hominem adiuvare potest cito ad extrema praeterire et motum tenere.Cum extremum incidit, celeritas retardari debet, respiratio profundior, oxygenium et dioxidum carbonis in alveolis plene commutari debent, et area commutatio augeri debet.Cum levatur molestiae, rate respirationis augeri et accelerari debet.
Post circiter dimidium horae usque ad XL minutaexercitiumlicet corpus humanum secundum patinam sentiamus.Nam athletae, intensio et respirandi rate in hoc tempore exercitium accommodare necesse est;pro uulgo, suadetur ut hoc tempore exerceat et continuas accipiat.
3.Adjust respirandi auxilium accelerare.
Si vis in cursu exercendo meliorem effectum consequi, debes processum currendi accelerare.Cum accelerans, saepe homines laboriosiores sentiunt, et aliqui etiam dentibus strident et femora cogunt.Hoc modus non est rectum.Cursor accelerationis incipere debet cum respiratione aptando, duo fere gradus, unus spiritus, duo gradus, unus spiritus;Cum accelerans, profundas spiritus tolle, prolonga anhelitus tempus, et simul frequentiam gressum auge, compone ad tres gradus, unum spiritum, tres gradus, unum spiritum, auge velocitatem mutando frequentiam.
Praeterea homines cum idoneitate corporis pauperis cum parvis gradibus accelerantes debent incipere.Acceleratio currens est operatio programmatis machinae humanae.Non temere griseae, nec temeritatis.Accommodando respirationem, tempus currens potest esse longius etexercitiumeffectus manifestior est.
Post tempus: Feb-26-2022