Sicut diximus, ludens in mensa tennis multa commoda habet, sic antequam in tabula tennis ludentes incipimus, quid opus est praeparatione facere?
1.Check circumstant mensae.
XGEARhuc Ping Pong EquipmentIncluduntur rete postes retractabiles, paxillos 2 ping pong, globulos tres atrii, omnes hae secure in sacculo addito stringente reconditae sunt, ut exeatis opportunum sit ferre.Haec mensa portatilis positus tennis cuilibet tabulae superficiei apponere potest cum institutione simplici et celeri.Priusquam instituamus, ambitus mensae inspiciamus: Mensae ambitus spatiosus sit, nec impedimenta sint nimis arcta ad vitandum nocumentum in ludis;humus arida esse debet, et in tempore ne labatur iniuria, siccitas aqua detrahi debet.
2. Praeparari ad actiones.
Ante exercitium, exercitia quaedam specialia facere debes, ut tolutim, liberae manus, ad articulos, ligamenta et musculos movendos, ita ut corpus humanum ad exigentias tennis mensae accommodare possit.
3. Imperium onus exercitationis.
Pro mediae aetatis et senibus, certationes competitive vitare debent, quia, ut gradus certationis auget, vehementia exercitationis multum augebit.Hoc potest habere adversa effectus pro hominibus debilioris cordis functione et observanda.
4. Fac bene officium perficiendi actiones.
Ordinare et relaxare in tempore post exercitium, et varias mensuras accipere ut tolutim, relaxationem et recursus artus, et partiales trucido.Actio perficiendi tempus fere 5-10 minutes.
5. Praeveni ludis iniurias.
Cum tennis mensa ludentium, manibus, cubitis, humeris, lumbis multum extendunt, quod saepe nimiam tendinis tractionem carpi articulorum et tenosynovitis circa scapulas.Alii, ut genu compages et lumbos, possunt etiam iniurias facere ob impropriam exercitationem.Ergo gradatim procedere necesse est, a parvo ad magnum exercitium auge, et modum rectam ludendi ad vitandam iniuriam perdiscendi.
Post tempus: Dec-17-2021